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추운날 왜? 아이스 아메리카노｜뇌혈관 적신호｜겨울 차가운 음료는 이제 그만 매일 아침 은은한 커피 향으로 하루를 시작하시는 분들이 굉장히 많으시죠? "커피 하면 아이스 아메리카노 아닌가?"라고 하시는 분들도 정말 많으십니다. 요즘 같이 추운 날씨에도 아이스 아메리카노를 외치면서 손에 들고 다니는 분들 또한 많으십니다. 그런데 말입니다. 정말 이렇게 추운 날씨에 아이스 아메리카노 및 차가운 음료를 마시는 것이 괜찮을까요? 한번 알아보겠습니다. 먼저 대한민국 직장인 최고의 친구인 아메리카노에 대해서 간단하게 알아보고 갈게요. 아메리카노는 어떤 좋은 점이 있을까? 기분이 좋아지는 느낌이 들게 하죠? 집중력과 인지 능력을 끌어올려 줍니다. 바로 커피에 들어 있는 카페인 때문이죠. 이러한 카페인은 손상된 인지 능력을 정상으로 회복시켜 준다는 연구 결과도 있습니다. 치매, 알츠하이머에도 .. 2022. 12. 27.
완전 식품 우유와 달걀｜영양제 복용 필요 없다｜영양 성분과 효능 몸에 좋고 필요한 모든 영양소를 고루 갖추고 있는 식품을 우리는 '완전식품'이라고 부릅니다. 그 대표적인 것이 우유와 달걀입니다. 다른 식품에 비해서 가격도 싼 편에 속하면서 20종 이상의 아미노산을 포함하고 있어 영양이 풍부한 완전식품입니다. 이렇게 몸에 좋은 우유과 달걀에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 우유 중요한 영양소를 균형 있게 함유하고 있고 필수 아미노산 비율이 아주 이상적입니다. 특히 칼슘의 함유량은 식품들 가운데 최고 수준이라고 할 수 있습니다. 그래서 우유를 매일 섭취할 경우 근감소증 발생 위험이 마시지 않는 사람에 비해서 1.3배가 낮다는 연구 결과가 있다고 합니다. 또한 칼슘 부족으로 인한 골다공증과 피로, 불면증 발생이 현저히 줄일 수 있습니다. 또한 우유가 탈모와의 관련성에 대한 .. 2022. 12. 24.
당뇨 초기 증상｜원인과 예방법｜당뇨에 좋은 음식 성인병의 대표적인 당뇨의 증상과 원인에 대해서 알아보고 좋은 음식과 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병으로 한번 진단이 되면 평생 죽는 날까지 관리를 해야 하는 무서운 성인병 중의 하나입니다. 그래서 초기 증상을 제대로 알고 초기부터 관리를 꾸준히 한다면 건강한 일반인과 동일하게 살아갈 수 있습니다. 당뇨병이 없는 사람의 정상 공복 혈당 수치(8시간)의 경우 70~100mg/dL이며 식후 혈당은 140mg/dL 이하입니다. 이러한 범위를 벗어난 공복 혈당이 100~125mg/dL, 경구당 부하검사 결과 140~199mg/dL 가 나올 경우를 당뇨 전 단계라고 합니다. 당뇨 초기 증상 당뇨병의 경우 발병 초기에 신체적으로 여러 가지 증상들이 나타나기 때문에 제대로 알고 미리 대비한다면 예방에 큰 도움이.. 2022. 12. 21.
선망 증세, 섬망 증세｜증상 원인과 치료｜치매와 차이점은? '선망 증세'라고 많은 분들이 발음을 하는데요. 오늘은 이 선망 증세에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 실제로 노인들에게 흔하게 발생하며 특히 70세 이상의 의료 환자들에게는 거의 1/3 정도가 있다고 합니다. 특히 고위험 수술 이후 50%가 넘는 노인분들이 수술 합병증으로 증상을 보이고 있습니다. 이렇게 노인에게서 발생률이 높은데, 치매와의 차이점은 어떤 것이지도 같이 알아보겠습니다. 선망 증세란?(섬망 증세) 실제로 '선망'이라고 발음을 하지만 맞는 표현은 '섬망'입니다. 위에서 언급드렸다시피 대부분 노인분들이 큰 수술 진행 후 갑자기 사람을 못 알아본다든지 안절부절못하고 이상한 소리를 하는 등의 증상을 섬망 증세가 보였다고 합니다. 헛소리 섬(譫) + 망령될 망(妄)의 뜻으로 정신적 착란 증세를 보이.. 2022. 12. 19.
독감약 타미플루 가격과 효과｜복용법 및 부작용 총정리 주말부터 시작해서 본격적인 한파가 시작되었습니다. 그러면서 주위에 많은 분들에게 독감에 걸리거나 의심되는 증상이 나타나고 있습니다. 갑작스러운 고열과 인후통 또는 기침을 보이면 일단 독감으로 의심을 하고 병원 검사 및 처방을 받아야 합니다. 대표적으로 독감에 타미플루를 처방받아서 복용하는데요. 오늘은 타미플루 가격, 효과와 복용법 및 부작용 등에 대해서 정리해보겠습니다. 가격 및 효능 타미플루의 경우 보험 적용 가격으로 6~7천 원 정도에 구매가 가능합니다. 다만, 타미플루 수액의 경우에는 비급여로 보험 적용이 되지 않아 약 8만 원정도 합니다. 항바이러스 치료제로 1996년 미국의 길리어드 제약사가 처음 개발하였으며 이후 스위스 로슈 홀딩이 특허권을 사들여 독점 생산하고 있습니다. 인플루엔자 치료제를 .. 2022. 12. 18.
a형 독감 증상｜격리 기간｜타미플루 복용 최근 미국에서는 독감에 의한 환자가 급증하고 사망자 또한 심각한 수준이라는 뉴스가 나오고 있습니다. 현재 코로나 확진자도 꾸준히 늘어나고 있어서 겨울철 건강 관리에 주의를 기울여야겠습니다. 오늘은 독감의 증상은 어떤 것이며, 격리를 해야 하는지? 그리고 복용하는 약은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. a형 독감의 증상 감기와는 달리 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 a형 독감은 바이러스 표면에 H 항원과 N 항원의 조합에 의해서 여러 가지 종류가 있습니다. b형과 c형 독감도 있으나 상대적으로 증상이 약한 편입니다. 증상으로는 발열, 인후통, 두통, 근육통, 기침, 콧물 등 전형적인 호흡기 증상이 나타납니다. 증상으로 보면 코로나와 비슷한 것으로 구별하기 힘들 수 있습니다. 일반적으로 알려져 있는 코로.. 2022. 12. 10.
리포좀 비타민C 효능｜부작용｜추천 제품 정리 최근에는 많은 분들이 감기와 면역력을 높이려는 목적으로 비타민 C를 복용하고 있는데요. 최근 비타민 C 중에서도 시중의 일반적인 것 보도 효과가 좋은 리포좀 비타민 C가 주목을 받고 있습니다. 리포좀 비타민 C의 효능과 부작용에 대해서 정리해보겠습니다. 효능 현재 주목을 받고 있는 만큼 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 한번 볼까요? 항산화 효과 활성 산소가 우미 몸에 쌓이면 우리 몸속의 NK 세포라는 몸을 지켜주는 세포의 활성도가 저하되어 면역력이 감소하게 됩니다. 혈액 내에서 콜레스테롤을 생성하여 뇌혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 치매 및 암을 유발하기도 합니다. 이러한 활성 산소를 제거하는 역할을 하는 비타민 C 보다 뛰어난 항산화 능력을 보이고 있습니다. 특히 NK 세포는 매일 우리 몸에서.. 2022. 12. 8.
알아두면 좋은 기침 멈추는 방법｜가래 없애는 방법 목이 간질간질하며 멈출 줄 모르는 잔기침이나 심한 기침을 시작하면 정말 고통스러운데요. 그리고 대부분 기침을 하면 목안에 가래도 동반되어 그 고통을 더욱 증가시킵니다. 이런 기침을 멈추고 가래를 없애는 방법에 대해서 정리해보겠습니다. 기침 멈추는 방법 기침이라는 것은 우리 몸에 나쁜 먼지나 세균 등이 들어오는 것을 막기 위한 자기 방어 작용입니다. 하지만 이런 방어 작용을 떠나 멈추지 않고 계속 나오는 것이 문제인데, 어떻게 하면 멈추게 할지 보겠습니다. 실내 환기 집안이나 낮에 근무하는 사무실의 실내 환기를 자주 시킵니다. 시간이 날 때마다 환기를 시키고 미세 먼지가 있는 날에도 환기를 시키는 것이 더 좋다는 보고가 있습니다. ▼▼▼ 알아두면 좋은 정보 ▼▼▼ 실내 환기 요령과 실내 공기 개선 방법 따.. 2022. 12. 6.
아스퍼거 증후군 원인 및 치료와 자폐증과의 차이점 얼마 전 '금쪽같은 내 새끼'프로그램에서 화재가 되기도 했던 아스퍼거 증후군에 대해서 많은 부모님들이 많은 관심을 보이고 있는데요. 내 자식에 대한 혹시나 하는 마음이겠지요? 그래서 오늘은 아스퍼거 증후군이 무엇이고, 원인과 치료 방법에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 그리고 추가로 자폐증과의 차이점에 대해서 같이 알아볼게요. 1. 아스퍼거 증후군이란? 자폐스펙트럼 장애의 일종으로 언어 발달과 사회적응에서의 발달 지연이 대표적인 증상입니다. 지적 능력은 정상이지만 사회성이나 행동의 문제에 의해서 대인관계에서 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 출산아 5백 명 중 한 명의 비율로 생기며 여자아이보다는 남자아이의 비율이 더 높게 나타납니다. 특징적으로 언어 발달의 지연이 두드러지지 않고 지적 능력이 양호하여.. 2022. 12. 4.
메타뉴모 바이러스 영유아 급성 호흡기 감염증 증상과 예방 늦겨울부터 이른 봄까지 특히 영유아를 중심으로 유행하는 급성 호흡기 감염증인 메타뉴모 바이러스라는 것이 있습니다. 아이를 중심으로 전염이 되기 때문에 더욱 걱정스러운데요. 이런 우리 아이의 건강을 해칠 수 있는 메타뉴모 바이러스가 어떤 것이며, 그 증상과 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 메타뉴모 바이러스 란? 사람 메타뉴모 바이러스는 어린이에게 가장 흔하게 나타나는 3대 바이러스 질환입니다. 특히 5세 미만의 영유아, 면역저하자, 65세 이상의 노년층, 스테로이드를 사용 중인 천식 환자에게 주로 발생합니다. 2001년 최초로 네덜란드에서 발견되었지만 학계에서는 이미 1950년대부터 감염이 있었을 것으로 추정하고 있습니다. 최근 우리나라의 경우 그 환자 입원수가 급격히 증가하고 있는 추세라서 .. 2022. 12. 3.
카베진 효능, 복용법과 주의사항, 부작용 선천적으로 위가 약하신 분들도 있으시겠지만, 현대 사회는 스트레스에 의해서 소화가 안되고 더부룩하며 신물 등이 올라오는 경우가 훨씬 많은 것 같습니다. 저는 두 가지 모두 해당되는 사람으로서 예전에 양배추즙을 입에 달고 살았습니다. 그래서 지금은 예전보다 많이 나아졌는데요. 이렇게 양배추 내의 성분을 주원료로 만든 약인 카베진이라는 게 있습니다. 오늘은 카베진의 효능, 복용법과 주의 사항 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 카베진 효능 양배추가 위 건강에 좋다는 것은 다 알고 계시죠? 양배추가 위 건강에 좋은 이유는 비타민 U라고 부르는 메틸메티오닌설포늄 염화물이 많이 들어있기 때문입니다. 이 비타민 U는 상처 난 위 점막과 위 표면을 재생시켜 주는 역할을 합니다. 그런데 카베진에는 이 성분과 생약.. 2022. 11. 30.
세라티크 효능 사용법과 주의 사항 및 부작용 요즘 갑자기 피부가 푸석푸석하고 건조하고 윤기가 없이 주름이 생기는 것 같아서 걱정이 되시죠? 촉촉한 피부에 윤기가 흐르는 피부를 가지신 분을 보면 마냥 부럽기만 하죠? 오늘은 이러한 분들의 고민을 어느 정도 해결해 드릴 세라티크 세라마이드의 효능, 사용법과 주의 사항 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 세라티크란? 밀에서 추출한 식물성 세라마이드를 뜻합니다. 이전에는 우유에서 추출한 동물성이 유행했으나 아무래도 대부분이 동물성보다는 식물성이 안정성이나 효능이 더 좋죠? 그래서 지금은 식물성인 세라티크가 대세가 되었습니다. 그럼 세라마이드가 무엇인지 알아볼게요. 이는 라틴어로 왁스를 뜻하는 '세라'와 유기화합물이란 뜻의 '아마이드'의 합친 말인데요. 왁스를 칠하듯이 외관에 흠집이 생기지 않도록 보호.. 2022. 11. 28.
글루타치온 이걸 모르면 큰 후회한다. 요즘 여러 건강 정보 방송에서 글루타치온에 대해서 많은 이야기를 하고 있습니다. 그래서 오늘은 강력한 항산화 물질인 글루타치온에 효능, 복용법 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 글루타치온이란? 우리 몸 내에서 활성 산소와 질병으로부터 스스로를 지키기 위해서 생성하는 단백질의 한 종류입니다. 강력한 항산화 성분과 해독 면역 기능에 관여하는 성분으로 건강에 아주 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민C, E에 비해서 활성 산소 중화능력이 더 강력한 항산화 효능을 가지고 있습니다. 또한 면역계를 포함한 모든 세포에 들어 있어서 질병과 싸우는 것을 도와주는 역할을 합니다. 그래서 글루타치온을 일명 '비타민 G'라고도 부르고 있습니다. 간에서 생성이 되지만 나이가 들면서 그 합성량이 점.. 2022. 11. 26.
침침한 눈 원인은? 방치하면 큰일난다. 40대에 접어들면서부터 눈의 초점을 맞추기가 힘들어지고 자주 침침하고 피로를 느낍니다. 나이가 들면서 노안이 온다고 생각하기 쉽지만 눈이 침침해지는 원인은 다양합니다. 오늘은 눈이 침침해지는 다양한 원인과 질환에 대해서 정리해보겠습니다. 본인의 증상과 잘 비교하여 적절한 조치를 취할 수 있었으면 좋겠습니다. 1. 일상생활에서의 원인 어떤 질환과 연관이 있는 것보다 일상생활을 하면서 발생하는 원인들에 대해서 알아보겠습니다. 스트레스 스트레스에 의해서 자율 신경이 흐트러져 그 영향으로 흐릿하게 보일 수 있습니다. 스트레스에 의한 원인일 경우 피부가 거칠어지거나 변비, 위 통증 등의 증상과 같이 나타나기도 합니다. 잘못된 시력 교정 안경이나 콘택트렌즈를 사용하시는 분들 중에서 시력에 맞지 않는 것을 사용하거나.. 2022. 11. 25.
명치가 아픈 다양한 이유, 제대로 알고 대처하자 우리 몸의 급소 중의 하나인 명치의 통증이 느껴지면 대부분 사람들이 긴장을 하게 됩니다. 단순 소화 문제나 지나가는 증상이면 다행이지만 중대한 질환의 신호라면 큰 문제일 것입니다. 오늘은 명치의 통증에 대한 다양한 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 명치는 가슴뼈 아래 한가운데의 오목하게 들어간 곳으로 흉골 검상돌기의 바로 아래를 명치라고 합니다. 1. 급체 가장 먼저 급체를 의심해 볼 수 있습니다. 식사 후 갑자기 명치 주위에 불쾌감과 통증 등이 나타납니다. 소화가 안되고 복부 팽만감이 들면서 메스꺼움과 구토가 동반되는 증상입니다. 이는 음식을 급하게 먹거나 스트레스를 많이 받은 상태에서 식사를 하면 겪기도 합니다. 2. 역류성 식도염 및 소화 불량 위산이 식도에 쌓일 때 발생하며 보통 가슴과 목 통.. 2022. 11. 24.
왼쪽 가슴 통증의 원인이 무엇일까? 우리 몸의 왼쪽 가슴에는 가장 중요한 기관인 심장이 있죠. 그런데 최근에 계속되는 왼쪽 가슴 통증이 있어서 혹시 심장에 문제가 생긴 게 아닌가? 하고 불안하실 텐데요. 오늘은 왼쪽 가슴에 통증이 있는 다양한 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 협심증 및 심근 경색 가장 먼저 의심해 보아야 하는 질환입니다. 반대로 이야기하면 이 원인에 의한 것이 아니라고 가장 바라는 것입니다. 심장에 혈액을 공급해 주는 혈관인 관상 동맥이 좁아지면서 가슴 통증을 야기합니다. 협심증은 대개 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증을 호소하는 경우가 많고 중앙이 아닌 왼쪽에 치우친 통증을 호소합니다. 경우에 따라서는 왼쪽 어깨나 겨드랑이로 뻗어나가는 통증이나 명치나 턱 끝의 통증을 호소하는 경우도 가끔 있습니다. 심근 경색은 동맥이.. 2022. 11. 24.
정신적 학대 가스 라이팅의 실체와 그 극복 방법 최근 들어서 많은 사람들이 심리에 대한 관심이 부쩍 늘었습니다. 각종 강의나 유튜브에서도 심리에 대한 강의가 많은 인기를 끌고 있습니다. 그러면서 자연스럽게 가스 라이팅이라는 것이 주목을 받게 되었는데요. 정말로 그 피해가 심각한 가스 라이팅이 무엇이고 어떻게 하면 극복할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 가스 라이팅의 뜻 타인의 심리를 지속적이고 교묘하게 조작하여 그 사람을 정신적으로 지배하는 행위입니다. 이는 연인, 가족, 친구 등 서로 친밀한 관계에 있는 사이에서 주로 발생합니다. 일반적으로 가해자는 상황 조작, 증폭 및 그럴듯한 괴변으로 상대방의 자아를 흔들고 계속해서 그 영양력을 증폭시킵니다. 끊임없이 교묘하게 조정하여 상대방을 자유자재로 다루거나 그 사람이 가진 물질적 기반 등을.. 2022. 11. 23.
상처 트라우마 마음의 상처 극복하고 행복하기 살아가면서 어떠한 순간의 충격적인 경험에 의해서 힘들고 아프고 고통스럽게 살아가는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 홀로 지옥에 떨어져 있는 것 같은 기분을 느끼면서 살아갑니다. 그런 사람들을 위해서 마음의 상처를 극복하고 다시 행복해질 수 있는 방법에 대해서 소개해 보고자 합니다. 1. 마음의 상처란? 우리는 마음의 상처를 흔히 외상 후 스트레스, 트라우마라는 것으로 부르는데요. 사실 그 정도의 차이는 있지만 한 사람이 느끼는 것은 차이가 없을 것입니다. 이렇게 충격적인 사건을 경험한 후 그 공포 속에서 벗어나지 못하고 여전히 그때의 경험을 반복하는 것을 트라우마라고 합니다. 극단적인 외상 사건인 전쟁, 납치, 부상 및 자연재해 등에 의한 사망 및 성폭행 등의 굉장히 충격적인 사건을 경험에 의해서 발생.. 2022. 11. 22.
코로나 독감 우리 몸의 면역력을 키워야 할 때, 그 방법은? 기온이 하루가 다르게 떨어지고 있습니다. 우리나라의 코로나 확진자도 다시 증가 추세에 접어들면서 재유행이 예상되고 있습니다. 미국에서는 유례없는 독감이 번지고 있는데 11월 현재까지 280만 명이 발생했고 사망자는 1천300명에 달한다고 합니다. 이처럼 점점 친화하는 독감과 코로나 바이러스를 대비해서 우리 몸의 면역력을 키워야 할 때입니다. 이렇게 면역력에 좋은 차, 음식 및 생활 습관들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력에 좋은 차 따뜻한 차를 만들어서 수시로 마시면 건강에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 생강차입니다. 살균 효과가 뛰어나서 면역력을 높이는 데 큰 효과가 있습니다. 대상 포진이나 감기 예방에 탁월하며 심혈관계 질환과 성인병 유발 물질인 콜레스테롤 수치 감소에.. 2022. 11. 20.
우리 아이 키 키우고 싶다면 이렇게 하세요. " 우리 아들은 적어도 180cm 이상은 커야 할 텐데. " " 우리 딸은 키도 크고 날씬해야 할 텐데. " 아이가 있는 부모라면 누구라도 항상 하는 걱정 중에 하나일 겁니다. 키는 유전인데 타고난 대로 크겠지. 부모가 작으면 작게 자랄 거고 부모가 크면 크게 자라겠지. 이렇게 생각하시고 계신 분들도 있으실 건데요. 사랑하는 나의 아이를 내버려 두시겠습니까? 그렇다면 이 글을 끝까지 읽으실 필요는 없어요. 우리 아이의 키를 1cm 라도 더 키우고 싶으신 부모님이시라면 어떻게 하면 좋을지 같이 알아보아요. 키 성장을 위해서 의학적으로 고려해야 할 사항으로는 크게 세 가지가 있습니다. 영양, 운동, 수면입니다. 그럼 하나씩 자세한 내용을 살펴보겠습니다. 1. 영양 아무리 크고 싶어도 영양이 불균형하고 부족하.. 2022. 11. 19.