건강한 삶, 행복한 삶

폐렴에 의해서 발생할 수 있는 여러 가지 통증에 대해서 알아보겠습니다. 또한 폐렴의 원인과 나타나는 여러 가지 증상 및 예방/치료에 대해서 알아볼게요. 유발되는 통증의 고통 여러 가지 종류로 통증을 유발될 수 있습니다. 가장 일반적인 형태는 폐의 감염에 의해 발생하며, 이는 염증과 페 조직의 붓기를 초래할 수 있습니다. 이 염증은 가슴 통증을 유발할 수 있는데, 흔히 날카로운 것에 대해 찔리는 것 같은 것으로 묘사되면 가슴의 한쪽 또는 양쪽에서 느낄 수 있습니다. 깊은 호흡, 기침 도는 움직임으로 통증이 악화될 수 있습니다. 폐렴은 신체의 다른 부분에도 통증을 일으킬 수 있습니다. 예를 들면, 폐렴에 걸린 사람은 근육통과 통증, 두통, 관절통의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 종종 감염에 대한..

대부분의 여성들이 40대 중후반으로 접어들면서 서서히 몸의 변화와 감정의 변화를 느끼기 시작할 것입니다. 바로 누구나 겪게 되는 갱년기인데요. 사람에 따라서 정도의 차이는 있지만, 몸과 마음이 쇠약해지고 민감하게 반응을 합니다. 이러한 변화들은 일상생활을 하는 데 있어서 자신뿐만이 아니라 주변인들까지 힘들게 하는데요. 오늘은 여성 갱년기 증상 및 극복 방법에 대해서 알아보겠습니다. 여성 갱년기란 어떤 것일까요? 40대 중반에서 50대 후반 사이의 여성의 생리가 완전히 끝나는 폐경기 이전을 갱년기라고 하는데요. 보통 4~5년이나 길게는 10년 정도로 길게 이어지는 경우도 있습니다. 이 기간 중에는 여성들에게 크고 작게 육체적, 정신적 변화가 나타나면서 고생을 합니다. 갱년기가 나타나는 원인은 무엇일까요? ..

매일 아침 은은한 커피 향으로 하루를 시작하시는 분들이 굉장히 많으시죠? "커피 하면 아이스 아메리카노 아닌가?"라고 하시는 분들도 정말 많으십니다. 요즘 같이 추운 날씨에도 아이스 아메리카노를 외치면서 손에 들고 다니는 분들 또한 많으십니다. 그런데 말입니다. 정말 이렇게 추운 날씨에 아이스 아메리카노 및 차가운 음료를 마시는 것이 괜찮을까요? 한번 알아보겠습니다. 먼저 대한민국 직장인 최고의 친구인 아메리카노에 대해서 간단하게 알아보고 갈게요. 아메리카노는 어떤 좋은 점이 있을까? 기분이 좋아지는 느낌이 들게 하죠? 집중력과 인지 능력을 끌어올려 줍니다. 바로 커피에 들어 있는 카페인 때문이죠. 이러한 카페인은 손상된 인지 능력을 정상으로 회복시켜 준다는 연구 결과도 있습니다. 치매, 알츠하이머에도 ..

몸에 좋고 필요한 모든 영양소를 고루 갖추고 있는 식품을 우리는 '완전식품'이라고 부릅니다. 그 대표적인 것이 우유와 달걀입니다. 다른 식품에 비해서 가격도 싼 편에 속하면서 20종 이상의 아미노산을 포함하고 있어 영양이 풍부한 완전식품입니다. 이렇게 몸에 좋은 우유과 달걀에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 우유 중요한 영양소를 균형 있게 함유하고 있고 필수 아미노산 비율이 아주 이상적입니다. 특히 칼슘의 함유량은 식품들 가운데 최고 수준이라고 할 수 있습니다. 그래서 우유를 매일 섭취할 경우 근감소증 발생 위험이 마시지 않는 사람에 비해서 1.3배가 낮다는 연구 결과가 있다고 합니다. 또한 칼슘 부족으로 인한 골다공증과 피로, 불면증 발생이 현저히 줄일 수 있습니다. 또한 우유가 탈모와의 관련성에 대한 ..