건강한 삶, 행복한 삶

우리 몸의 급소 중의 하나인 명치의 통증이 느껴지면 대부분 사람들이 긴장을 하게 됩니다. 단순 소화 문제나 지나가는 증상이면 다행이지만 중대한 질환의 신호라면 큰 문제일 것입니다. 오늘은 명치의 통증에 대한 다양한 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 명치는 가슴뼈 아래 한가운데의 오목하게 들어간 곳으로 흉골 검상돌기의 바로 아래를 명치라고 합니다. 1. 급체 가장 먼저 급체를 의심해 볼 수 있습니다. 식사 후 갑자기 명치 주위에 불쾌감과 통증 등이 나타납니다. 소화가 안되고 복부 팽만감이 들면서 메스꺼움과 구토가 동반되는 증상입니다. 이는 음식을 급하게 먹거나 스트레스를 많이 받은 상태에서 식사를 하면 겪기도 합니다. 2. 역류성 식도염 및 소화 불량 위산이 식도에 쌓일 때 발생하며 보통 가슴과 목 통..

우리 몸의 왼쪽 가슴에는 가장 중요한 기관인 심장이 있죠. 그런데 최근에 계속되는 왼쪽 가슴 통증이 있어서 혹시 심장에 문제가 생긴 게 아닌가? 하고 불안하실 텐데요. 오늘은 왼쪽 가슴에 통증이 있는 다양한 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 협심증 및 심근 경색 가장 먼저 의심해 보아야 하는 질환입니다. 반대로 이야기하면 이 원인에 의한 것이 아니라고 가장 바라는 것입니다. 심장에 혈액을 공급해 주는 혈관인 관상 동맥이 좁아지면서 가슴 통증을 야기합니다. 협심증은 대개 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증을 호소하는 경우가 많고 중앙이 아닌 왼쪽에 치우친 통증을 호소합니다. 경우에 따라서는 왼쪽 어깨나 겨드랑이로 뻗어나가는 통증이나 명치나 턱 끝의 통증을 호소하는 경우도 가끔 있습니다. 심근 경색은 동맥이..

최근 들어서 많은 사람들이 심리에 대한 관심이 부쩍 늘었습니다. 각종 강의나 유튜브에서도 심리에 대한 강의가 많은 인기를 끌고 있습니다. 그러면서 자연스럽게 가스 라이팅이라는 것이 주목을 받게 되었는데요. 정말로 그 피해가 심각한 가스 라이팅이 무엇이고 어떻게 하면 극복할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 가스 라이팅의 뜻 타인의 심리를 지속적이고 교묘하게 조작하여 그 사람을 정신적으로 지배하는 행위입니다. 이는 연인, 가족, 친구 등 서로 친밀한 관계에 있는 사이에서 주로 발생합니다. 일반적으로 가해자는 상황 조작, 증폭 및 그럴듯한 괴변으로 상대방의 자아를 흔들고 계속해서 그 영양력을 증폭시킵니다. 끊임없이 교묘하게 조정하여 상대방을 자유자재로 다루거나 그 사람이 가진 물질적 기반 등을..

살아가면서 어떠한 순간의 충격적인 경험에 의해서 힘들고 아프고 고통스럽게 살아가는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 홀로 지옥에 떨어져 있는 것 같은 기분을 느끼면서 살아갑니다. 그런 사람들을 위해서 마음의 상처를 극복하고 다시 행복해질 수 있는 방법에 대해서 소개해 보고자 합니다. 1. 마음의 상처란? 우리는 마음의 상처를 흔히 외상 후 스트레스, 트라우마라는 것으로 부르는데요. 사실 그 정도의 차이는 있지만 한 사람이 느끼는 것은 차이가 없을 것입니다. 이렇게 충격적인 사건을 경험한 후 그 공포 속에서 벗어나지 못하고 여전히 그때의 경험을 반복하는 것을 트라우마라고 합니다. 극단적인 외상 사건인 전쟁, 납치, 부상 및 자연재해 등에 의한 사망 및 성폭행 등의 굉장히 충격적인 사건을 경험에 의해서 발생..