정신적 학대 가스 라이팅의 실체와 그 극복 방법
최근 들어서 많은 사람들이 심리에 대한 관심이 부쩍 늘었습니다. 각종 강의나 유튜브에서도 심리에 대한 강의가 많은 인기를 끌고 있습니다. 그러면서 자연스럽게 가스 라이팅이라는 것이 주목을 받게 되었는데요. 정말로 그 피해가 심각한 가스 라이팅이 무엇이고 어떻게 하면 극복할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 가스 라이팅의 뜻 타인의 심리를 지속적이고 교묘하게 조작하여 그 사람을 정신적으로 지배하는 행위입니다. 이는 연인, 가족, 친구 등 서로 친밀한 관계에 있는 사이에서 주로 발생합니다. 일반적으로 가해자는 상황 조작, 증폭 및 그럴듯한 괴변으로 상대방의 자아를 흔들고 계속해서 그 영양력을 증폭시킵니다. 끊임없이 교묘하게 조정하여 상대방을 자유자재로 다루거나 그 사람이 가진 물질적 기반 등을..
상처 트라우마 마음의 상처 극복하고 행복하기
살아가면서 어떠한 순간의 충격적인 경험에 의해서 힘들고 아프고 고통스럽게 살아가는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 홀로 지옥에 떨어져 있는 것 같은 기분을 느끼면서 살아갑니다. 그런 사람들을 위해서 마음의 상처를 극복하고 다시 행복해질 수 있는 방법에 대해서 소개해 보고자 합니다. 1. 마음의 상처란? 우리는 마음의 상처를 흔히 외상 후 스트레스, 트라우마라는 것으로 부르는데요. 사실 그 정도의 차이는 있지만 한 사람이 느끼는 것은 차이가 없을 것입니다. 이렇게 충격적인 사건을 경험한 후 그 공포 속에서 벗어나지 못하고 여전히 그때의 경험을 반복하는 것을 트라우마라고 합니다. 극단적인 외상 사건인 전쟁, 납치, 부상 및 자연재해 등에 의한 사망 및 성폭행 등의 굉장히 충격적인 사건을 경험에 의해서 발생..
코로나 독감 우리 몸의 면역력을 키워야 할 때, 그 방법은?
기온이 하루가 다르게 떨어지고 있습니다. 우리나라의 코로나 확진자도 다시 증가 추세에 접어들면서 재유행이 예상되고 있습니다. 미국에서는 유례없는 독감이 번지고 있는데 11월 현재까지 280만 명이 발생했고 사망자는 1천300명에 달한다고 합니다. 이처럼 점점 친화하는 독감과 코로나 바이러스를 대비해서 우리 몸의 면역력을 키워야 할 때입니다. 이렇게 면역력에 좋은 차, 음식 및 생활 습관들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력에 좋은 차 따뜻한 차를 만들어서 수시로 마시면 건강에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 생강차입니다. 살균 효과가 뛰어나서 면역력을 높이는 데 큰 효과가 있습니다. 대상 포진이나 감기 예방에 탁월하며 심혈관계 질환과 성인병 유발 물질인 콜레스테롤 수치 감소에..
우리 아이 키 키우고 싶다면 이렇게 하세요.
" 우리 아들은 적어도 180cm 이상은 커야 할 텐데. " " 우리 딸은 키도 크고 날씬해야 할 텐데. " 아이가 있는 부모라면 누구라도 항상 하는 걱정 중에 하나일 겁니다. 키는 유전인데 타고난 대로 크겠지. 부모가 작으면 작게 자랄 거고 부모가 크면 크게 자라겠지. 이렇게 생각하시고 계신 분들도 있으실 건데요. 사랑하는 나의 아이를 내버려 두시겠습니까? 그렇다면 이 글을 끝까지 읽으실 필요는 없어요. 우리 아이의 키를 1cm 라도 더 키우고 싶으신 부모님이시라면 어떻게 하면 좋을지 같이 알아보아요. 키 성장을 위해서 의학적으로 고려해야 할 사항으로는 크게 세 가지가 있습니다. 영양, 운동, 수면입니다. 그럼 하나씩 자세한 내용을 살펴보겠습니다. 1. 영양 아무리 크고 싶어도 영양이 불균형하고 부족하..