리포좀 비타민C 효능｜부작용｜추천 제품 정리

최근에는 많은 분들이 감기와 면역력을 높이려는 목적으로 비타민 C를 복용하고 있는데요. 최근 비타민 C 중에서도 시중의 일반적인 것 보도 효과가 좋은 리포좀 비타민 C가 주목을 받고 있습니다. 리포좀 비타민 C의 효능과 부작용에 대해서 정리해보겠습니다.

 

효능

현재 주목을 받고 있는 만큼 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 한번 볼까요?

 

항산화 효과

활성 산소의 정상 세포 공격

활성 산소가 우미 몸에 쌓이면 우리 몸속의 NK 세포라는 몸을 지켜주는 세포의 활성도가 저하되어 면역력이 감소하게 됩니다. 혈액 내에서 콜레스테롤을 생성하여 뇌혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 치매 및 암을 유발하기도 합니다.

이러한 활성 산소를 제거하는 역할을 하는 비타민 C 보다 뛰어난 항산화 능력을 보이고 있습니다.

 

특히 NK 세포는 매일 우리 몸에서 생성되는 암세포나 외부에서 침입하는 바이러스와 싸우면서 우리 몸을 보호해 줍니다. 비타민 C가 혈중 dL당 200~400mg 범위에서 NK 세포에 의해서 암세포가 사멸된다는 보고가 있는데, 리포좀 비타민 C의 경우 섭취 6시간 후에 혈중 농도가 400mg 가까이 도달하는 것이 확인이 되었습니다. 암 예방 효과도 뛰어나다고 할 수 있습니다.

 

면역력 향상

비타민 C는 위에서 언급한 것처럼 체내 항산화 작용을 통해 면역 기능을 강화시켜 주는 역할을 합니다. 스트레스로부터 신체를 보호하고 면역 세포가 제 역할을 할 수 있도록 돕는 기능을 하는 것이죠.

 

리포좀은 일종의 캡슐 형태로 생각하면 되는데, 체내의 혹독한 소화 과정에서 비타민 C를 보호하고 소화 상피 조직에서 잘 흡수될 수 있도록 해 주는 이중 층의 인지질 소포체입니다. 그래서 흡수율이 일반 비타민 C 보다 최대 4~6배가량은 높다는 연구 결과가 있습니다.

 

높은 흡수율에 의해서 항산화 작용 및 면역력 향상에 뛰어난 효능이 있습니다.

 

피부 건강

콜라겐 합성을 도와주는 역할을 하며 피부 건강 및 뼈 관절 건강에 도움을 주며, 피부 건강 및 피부 노화 억제 작용을 합니다. 또한 멜라인 생성을 억제하여 미백 효과도 뛰어난 것으로 보고 되고 있습니다.

 

주의사항 및 부작용

일반적인 비타민 C의 일일 권장량은 100~2,000mg인데 비해 리포좀 비타민 C의 경우 500mg입니다. 흡수율이 높은 만큼 권장량을 준수하여 복용하시길 바랍니다. 

 

특별한 부작용은 아직까지 보고된 것은 없지만 특이 체질이나 알레르기가 있다면 전문가와 상의 후 복용하시는 것이 좋습니다.

 

추천 제품

다양한 제품들이 있지만 국내에서 많은 사용자가 이용하고 후기가 좋은 몇 가지 제품들을 알아볼게요.

 

하루틴 리포좀

하루틴 리포좀 비타민 C

국내 최초로 식약처로부터 건강 기능 식품으로 인정받은 제품으로 호박씨와 같은 태블릿으로 되어 있어 휴대성을 극대화한 제품입니다. 국내 온라인 쇼핑 판매 부분에서 상위에 랭크되어 있고 꾸준히 인기를 끌고 있는 제품입니다.

 

유어 주키

유어 주키

영국에서 수입한 제품으로 액상 타입으로 되어 있고 하나씩 포장되어 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있습니다. 무설탕 인공 방부제가 들어 있지 않고 100% 천연 원료를 사용했습니다. 1포에 1,000mg 이 함유되어 있는 제품입니다.

 

닥터 머콜라

닥터 머콜라

머콜라 박사의 브랜드로 어느 정도의 인지도는 있는 제품입니다. 국내에서의 판매량도 꾸준히 증가하고 있고 온라인 판매율 상위에 랭크되어 있는 좋은 제품입니다. 글루텐 프리 제품으로 해바라기 레시틴, 밀랍, 파프리카 추출물 등이 함유되어 있습니다. 1정 함유량이 1,000mg입니다.

 

지금까지 리포좀 비타민 C의 효능에서부터 국내 판매되고 있는 인기 있는 제품 등에 대해서 알아보았습니다. 보통 비타민 C와 같은 건강 보조 식품은 2개월 이상 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다. 본인과 가족들의 건강을 생각한다면 꾸준히 섭취해 보는 것을 추천드립니다.